Alongue-se no Trabalho – Bob Anderson

Brochura, 21x28cm, 112 páginas. Livro em ótimo estado de conservação, com bordas acinzentadas e marcas de manuseio nas capas devido ação do tempo e manuseio sem comprometer a obra. Livre de Grifos ou rasuras. Carimbo de biblioteca na segunda e ultima página.

Neste livro simples e prático, o autor de “Alongue-se” e “Entrando em Forma” apresenta exercícios de alongamento especialmente destinados às pessoas que trabalham sentadas em escritórios e, mais especialmente, diante do computador. Os exercícios visam reduzir os males causados por essa atividade. O livro é ilustrado, em formato 21 x 28 cm, e traz seqüências para braços, pescoço, dedos e mãos, pernas etc. O autor também faz recomendações sobre o “design” ergonômico adequado para escritórios.