Atenção Plena para Iniciantes: Usando a Prática de Mindfulness… + Cd – Jon Kabat-zinn

Brochura, 23 x 16cm, 176 páginas, 2ª edição. Livro em estado de novo, com bordas levemente amareladas devido ação do tempo. Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente. Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena. Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina: • O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos • Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos…